Description
Nageur 5: Ces nageurs maîtriseront le plongeon à fleur d’eau, l’entrée par bombe, le rétropédalage et la culbute arrière sous l’eau. Ils perfectionneront le crawl et le dos crawlé sur des distances de 50 m, et la brasse sur une distance de 25 m. Ensuite, ils accéléreront le rythme en faisant des sprints sur 25 m et deux entraînements par intervalles : 4 x 50 m de crawl ou de dos crawlé; 4 x 15 m de brasse.
Nageur 6: Ces nageurs de niveau avancé se montreront à la hauteur en acquérant des compétences aquatiques sophistiquées, y compris le saut d’arrêt, le saut compact et des coups de pieds de sauvetage tels que le rétropédalage et le battement en ciseaux. Les candidats développeront de la force et de la puissance en faisant des sprints de brasse la tête hors de l’eau sur une distance de 25 m. Ils nageront facilement des distances de crawl, de dos crawlé et de brasse.