Description
Age Strong Wellness Society Exercise Classes for Punjabi SeniorsThis culturally-tailored, beginner-friendly exercise class is designed for female Punjabi seniors looking to improve or maintain their activity level and health in a supportive, welcoming environment. Sessions are conducted in Punjabi and English as guided, circuit-style workouts including strength, cardio, and mobility exercises. Participants move at a comfortable pace, making it suitable for all fitness levels. Join us every Saturday from 10:00 a.m. - 11:15 a.m. in Room 152 in the Seniors Centre free of charge.
Instructors Mehak (778-231-4396) and Jasmine (604-726-7144) can be contacted for more information.
ਇਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਲਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਬਜ਼ੂਰਗ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਜਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲਾਸ ਪੰਜਾਬੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਸਰਤਾਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਲਾਸ ਸਾਰੀਆਂ ਬਜ਼ੂਰਗ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 10:00 ਵਜੇ ਤੋਂ 11:15 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਕਮਰੇ 152 ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਕਲਾਸ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮਹਿਕ (778-231-4396) ਅਤੇ ਜੈਸਮੀਨ (604-726-7144) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।