Description
En force, en équilibre! » est un programme d’exercices axé sur la prévention des chutes pour les personnes de 65 ans et plus. Ce programme de niveau débutant s’adresse à celles et ceux qui désirent améliorer leur force et leur équilibre. Des muscles forts, des os solides et un meilleur équilibre vous rendront plus mobile et moins susceptible de tomber. Ce programme est le fruit d’une collaboration entre Santé publique Ottawa et la Direction générale des loisirs, de la culture et des installations. Vous vous demandez si vous êtes assez en forme pour participer aux séances en toute sécurité? Si vous êtes capable de faire ce qui suit, la réponse est oui! Pouvez-vous vous tenir debout sur un pied pendant deux secondes, rester debout pendant 20 minutes (lorsque vous faites la queue au supermarché, par exemple), parcourir un pâté de maisons à pied (100 m ou 325 pi) sans perdre votre souffle ou avoir besoin de vous asseoir, ou encore monter un escalier de 10 marches? Les cours « En force, en équilibre! » ne conviennent pas aux personnes très actives.